每天负面情绪很多很抑郁

　　我很抱歉听到你每天都有负面情绪和抑郁的感觉。这可能会对你的生活和健康造成负面影响。以下是一些可能有帮助的建议：

　　1. 寻求专业帮助：如果你的情绪问题持续了一段时间，你可能需要寻求专业帮助，如心理咨询师或医生。他们可以帮助你管理情绪和寻找与你的情况最适合的治疗方法。

　　2. 找到支持系统：与家人和朋友保持联系，让他们知道你的情况，并向他们表达你的感受。他们可以提供情感上的支持和帮助你实现日常任务。

　　3. 关注自己的健康：保持身体健康对情绪有帮助。尝试保持健康的饮食、锻炼和良好的睡眠。

　　4. 寻找正面活动：找到你喜欢的事情，并尝试增加它们。这可以帮助你转移注意力，享受生活，减轻情绪负担。

　　5. 学习减压技巧：练习减压技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。

　　不要独自承受情绪不良的感受。不要害怕在需要的时候寻求帮助。