瘦子的跑步时间应该根据个人情况来决定。根据健康专家的建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能够有助于维持健康和减少患病风险。对于初学者来说，开始跑步时应该从慢跑开始，每次跑步时间不宜过长，最初可尝试持续跑步10-15分钟，逐步增加时间和强度。跑步时间要因人而异，应该根据自己的身体状况和目标来制定。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
