要认识到负面情绪是正常的，谈恋爱过程中可能会遇到挫折和困难。以下是几种应对方法：
1.认真思考问题：明确感受并找出引起负面情绪的原因，探索解决问题的方法。
2.沟通：与伴侣坦诚沟通自己的感受和想法，相互理解，解决问题。
3.放松身心：找到一个可以让你放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。
4.寻求支持：寻求朋友或家人的支持和帮助，或者如果情况严重的话，可以寻求专业心理医生的帮助。
最重要的是要认真对待在关系中出现的负面情绪，找出问题并尝试解决，以维持健康的恋爱关系。
