1. 身体锻炼：适当的锻炼可以缓解压力和焦虑，促进身体健康，增强自信心。
2. 均衡的饮食：保证营养均衡，避免暴饮暴食等不良习惯。
3. 放松技巧：学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助平静心态。
4. 积极思考：不要过于担心未来，相信自己能够克服困难，积极向前看。
5. 改变自己的态度：学会接受失败和挫折，从中吸取经验教训，积极面对生活。
6. 变换环境：适时的休息和旅游有助于缓解心理压力，充实自己的生活，增加信心。
7. 保持良好的人际关系：与家人、朋友、同事等保持良好的关系，互相支持和鼓励，共同度过生活中的困难时刻。
