如果喝增肌粉后出现长痘的情况，可以考虑以下几点：
1.停止使用增肌粉: 如果长痘是由于增肌粉引起的，停止使用增肌粉，等肌肤状况好转后再继续使用。
2.调整饮食: 保持健康的饮食习惯，避免过度摄入脂肪、糖分和高热量的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，多摄入优质蛋白质，可以帮助肌肤健康。
3.保持清洁: 保持面部和身体的清洁，洗脸要使用温和的洗面奶，避免使用过度刺激的化妆品，防止毛孔堵塞。
4.多喝水: 喝足够的水有助于皮肤的自我修复能力，使皮肤保持水润状态。
5.使用药物或化妆品: 如果长痘的情况比较严重，可以考虑使用治疗痘痘的药物或化妆品，但要注意选择适合自己皮肤的产品。
