1. 练习说话：积极参与会话，练习表达自己的观点和意见，提高自信心。
2. 倾听他人：学会倾听他人的想法和感受，显示对他们的尊重和关注。
3. 确保身体语言与言语一致：练习控制自己的身体语言，确保它与言语一致，以更好地表达自己的意图。
4. 学会表达情感：人们会更愿意与那些他们感觉能够分享情感的人建立关系。
5. 建立共同点：找到与他人的共同点，能够增进互相之间的理解和沟通。
6. 面对挑战：锻炼自己面对挑战并解决问题的能力，这将增加自信心和社交能力。
7. 反思：在日常的互动中反思自己的言行，总结经验，做出改进。
