1. 准备好饺子皮和馅料。如果是自制饺子皮，可以将面团揉成长条，切成小片，用擀面杖擀成圆形薄皮。如果是购买现成饺子皮，则解冻后取出使用即可。
2. 取一张饺子皮，用手指蘸上清水沿着边缘涂上一层水，这样可以使饺子皮两边粘合更紧密。
3. 在饺子皮的中央放上适量的馅料，通常是猪肉大葱馅、牛肉韭菜馅、猪肉白菜馅等。注意不要放太多，否则会导致饺子煮烂。
4. 将饺子皮对折，用手指捏住饺子皮的中央，先封住两端，再从中央处向两端捏合，逐渐将馅料包裹在里面。这样包出来的饺子形状比较规整，不易破裂。
5. 捏紧饺子边缘，使饺子的馅料不会从缝隙处漏出来。
6. 包好的饺子可以放在饺子盘或撒有面粉的托盘上，避免粘连。
7. 继续包其他饺子，直到将所有馅料包完。
8. 煮饺子时，将水烧开后放入饺子，用手轻轻搅动饺子，防止饺子粘连。煮至饺子浮起，再煮1~2分钟即可捞出。
特别是晚餐一定要控制好，今天我们来分享的话题就是为什么晚上吃饺子容易胀气，饺子吃了会胀气吗?还是跟馅料有关!为什么晚上吃饺子容易胀气：晚上吃饺子容易胀气，还是跟晚上活动量少，吃的多了可能会导致消化不良了。
