如果瘦子只进行减肥型的有氧运动,不进行增肌型的力量训练,那么身体可能会逐渐变得更加瘦弱,缺乏肌肉质量和力量。瘦子没有足够的肌肉质量维持基础代谢率,会导致新陈代谢减缓,消耗的能量也变少,这意味着体脂肪增加的可能性也增加。瘦子需要适当的力量训练来增加肌肉质量和代谢率,以保持健康的身体。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。