汤圆和饺子的热量取决于其制作方式和配料。白糖汤圆（纯汤圆）和素饺子的热量较低，约为每100克100-200卡路里。而糯米汤圆和肉馅饺子的热量较高，约为每100克200-300卡路里。加入油脂等高热量配料的汤圆和饺子热量更高。如果想控制热量摄入，可以选择少油少盐的纯汤圆和素饺子。
在品尝软糯香甜的汤圆时，搭配一些食物不仅能增添风味，还能有效解腻，让味蕾享受更加均衡。柑橘类如橙子、柚子，其酸甜滋味能促进消化，与汤圆的甜美形成鲜明对比，既开胃又解腻。
