海里捡的海带需要先清洗干净，去除海水和杂质。然后将海带浸泡在淡盐水中，使其恢复弹性。接下来可以根据个人喜好，将海带切成丝或者段，煮熟或者凉拌都可以。也可以将海带晒干后用于做海带芝麻酱、炒面、烤鱼等菜品。海里捡的海带可能会存在某些污染物，建议先进行检测或者选择来自清洁海域的海带。
萝卜海带排骨汤，这道家常菜不仅味道鲜美，更蕴含着丰富的营养成分，为人体健康带来诸多益处。萝卜海带排骨汤还具有增进食欲、辅助改善咳嗽的功效。当然，尽管萝卜海带排骨汤营养丰富，但热量较高，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。
