黑巧克力中含有高脂肪和高热量的成分，过量食用可能导致增肥。黑巧克力中的可可成分可以促进新陈代谢，帮助身体更好地消耗热量，所以适量食用黑巧克力可能对减肥有帮助。的做法是控制摄入量，适度食用黑巧克力，并将其作为健康饮食计划的一部分。
但相对于牛奶巧克力等其他类型的巧克力，黑巧克力的热量和脂肪含量更低。因此，适量食用黑巧克力不会导致明显的体重增加。同时，黑巧克力含有的可可多酚等营养物质有益健康，适当食用也有助于身体健康。
