yun妇正常增重范围因个体差异和孕周不同而有所不同，yun妇总增重应在12.5~18公斤之间。其中，孕早期（前12周）体重增长较少，每周增重不到0.5公斤；孕中期（13~28周）每周增重约为0.4~0.5公斤；孕晚期（28周后）每周增重约为0.5~0.6公斤。仅供参考，具体还需根据自身身体状况、孕周情况以及医生建议进行调整。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
