瘦人吃蛋白粉可以帮助增加肌肉质量，但不一定会增肥。肌肉比脂肪更加致密，所以增加肌肉量可能会让瘦人看起来更加饱满健康，但并不会增加体重。要增加体重需要保证摄入的热量大于消耗的热量，建议在蛋白粉中加入高热量的配料如牛奶、坚果等。同时还需注意平衡膳食，摄入足够的碳水化合物和脂肪来补充能量。建议在专业营养师的指导下进行增重训练和膳食管理。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
