瘦子容易长高。身体脂肪含量低的人，在骨骼和肌肉发育中所需要的营养物质更容易被吸收利用。过重的人可能会受到体重对骨骼的压力，可能会导致骨骼的压力集中在一些特定的部位，如膝盖和腰部，从而影响骨骼的生长和发育。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
