这取决于许多因素,包括个人的身体构造、饮食和训练计划。通常需要至少4-6周的时间才能看到明显的增肌效果。持续的训练和正确的饮食是关键,同时也要给肌肉充足的休息时间来恢复和生长。
便秘,这一看似不起眼的症状,若长时间得不到缓解,却可能潜藏风险。便秘还可能引发痔疮、肛裂等肛周疾病,给患者带来极大的痛苦。若便秘持续不减或症状加重,应及时就医,寻求专业医生的帮助,以免延误病情,引发更严重的健康问题。