先增肥再增肌还是直接增肌

　　这个问题的答案因人而异。如果你过于瘦弱并需要增加肌肉和体重，那么先增肥再增肌可能更为适合。如果你已经有了一个健康的体重，但想增加肌肉质量和力量，那么直接增肌可能会更好。无论你选择哪一条路线，都需要保证充足的蛋白质、卡路里和营养素的摄取以及科学的训练计划。咨询健身教练或专业的医疗保健专家的建议。