糯米和大米的糖分含量大致相同，取决于品种和加工方法。 在烹饪过程中，糯米会变得更黏稠，因为它含有更多的淀粉质，所以看起来糯米的糖分似乎更高。 如果将糯米和大米分别加工成米粉，则两者的糖分含量相同。
多数的低聚果糖沙棘茶是不含糖分的，低聚果糖自身也不含糖分，是低聚糖类，不会升糖，几乎是不提供热量的。沙棘茶也不含糖分，也有清热解渴帮助调理肠胃的好处。一定要看清低聚果糖沙棘茶的配料表，里面是否有糖分是有标注的。
