压力的四种来源

  1. 外部压力:来自身边环境和外界的压力,例如工作压力、家庭压力、社交压力等。

  2. 内部压力:来自内心的不安、焦虑、恐惧等负面情绪,例如自卑感、抑郁、烦躁等。

  3. 生活事件压力:来自生活中的一些不可控事件,例如突发疾病、家庭变故、财务危机等。

  4. 个人期望压力:来自自己对自己的期望和要求,例如对自己的职业、家庭、婚姻、朋友等方面的期望过高,导致压力过大。