以下是煮小米粥放海参的做法：
材料：
- 小米，1杯
- 水，6杯
- 海参，50克
- 盐，适量
步骤：
1. 将小米洗干净，放入不粘锅中，加入6杯水煮开。
2. 煮到小米变软，转小火煮20分钟。
3. 把海参用清水洗净，然后浸泡在水中，直到变软。
4. 将海参切成小片或细丝状。
5. 将切好的海参加入小米粥中，继续煮5分钟。
6. 加入适量的盐，调味即可食用。
提示：
- 海参已经是调味品，可以不用放过多的盐。
- 浸泡海参的水也可以用来煮小米粥，增加口感和营养。
- 小米煮的时间要长一些，让它变软，这样吃起来口感更好。
可能这些症状中了湿气重的衡量标准，所以，日常如何避免湿气入侵也是关键。今天我们来分享的话题就是湿气重吃大米粥还是小米粥，白粥小米粥哪个增加湿气，先别吓自己!白粥小米粥哪个增加湿气：白粥和小米粥都不会增加体内的湿气的，这个不要太担心。
