身体长胖的原因是因为摄入的能量（卡路里）多于消耗的能量。如果你想增加体重，你需要增加你的饮食摄入量和减少你的身体活动量。
以下是一些增重的方法：
1. 增加蛋白质摄入量，例如肉类、鱼类、奶制品、豆类等。
2. 增加碳水化合物摄入量，例如面包、米饭、意面、土豆等。
3. 增加脂肪摄入量，例如橄榄油、坚果、巧克力等。
4. 增加餐次和食物摄入量，例如在每个餐次多吃一些食物、午餐之后再吃一些零食等。
5. 减少体力活动，例如运动、步行、骑自行车等。
对于增加脸部的方法，
1. 做面部肌肉锻炼，例如练习嘴唇的爆破运动、张嘴的运动等。
2. 按摩面部，可以使用面部按摩滚轮进行按摩。
3. 睡眠充足，保证每晚7-8小时的睡眠时间。
4. 喝足够的水，保持身体的水分平衡。
5. 均衡饮食，保证营养均衡，维生素和矿物质摄入量充足。
