银耳煲出胶的关键在于煮的时间和火候,以下是一个简单的做法:
材料:
- 干银耳 10 克
- 水 500 毫升
- 冰糖 适量
做法:
1. 将干银耳放入清水中浸泡 30 分钟,洗净备用。
2. 把银耳和清水放入煲盅中,用大火煮沸。
3. 调小火,继续煲 30 分钟左右,直到银耳变软,汤汁变浓稠。
4. 加适量冰糖调味,继续煲 5 分钟左右,让冰糖完全融化。
5. 熄火,让银耳汤稍微放凉一下,即可享用。
注意:
1. 煲银耳汤的煲盅不要选择金属质地的,选择砂锅或陶瓷锅。
2. 煲银耳汤时,火候要掌握好,不能太大火,否则会煮烂或煮干,也不能太小火,否则会煮不出胶质。
3. 煲出的银耳汤,如果觉得不够滑嫩,可以再加 10 克冰糖,继续煮 5 分钟。
银耳,又称白木耳,是一种珍贵的真菌类食材,其性味甘,性平,归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能,对便秘有一定的缓解作用。