虽然瘦人吃夜宵可以增加热量摄入,但这并不一定会导致增肥。增肥需要保持热量摄入大于消耗的状态,而且应该是均衡的饮食习惯,包括合适的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入,同时要结合适当的运动。单靠吃夜宵来增肥是不可取的,而且长期下来也会对健康造成不良影响。
4.水果:一些易消化的水果如香蕉、苹果、梨等,可以作为夜宵食用。胃不好的人在晚上应该保持清淡、温和和易消化的饮食,避免油炸、辛辣和刺激性食物。