如果您是瘦子，想要健身，您首先需要增加身体的肌肉质量，而不是增加脂肪。 增加脂肪并不能增强您的身体，反而会增加健康风险。 增加肌肉质量可以帮助您变得更加强壮和有力，这对于健身非常关键。 增加肌肉质量需要时间和耐心，您需要遵循正确的健身计划和饮食计划，以获得z佳效果。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
