香蕉是增肌饮食中的良好选择，因为它含有以下好处：
1. 香蕉含有丰富的碳水化合物，是增肌饮食中的良好能量来源。
2. 香蕉中含有钾，有助于肌肉收缩和维持水平衡。
3. 香蕉含有维生素C，可以促进蛋白质合成和肌肉修复。
4. 香蕉中含有多种氨基酸，包括谷氨酸、丝氨酸和色氨酸等，这些氨基酸有助于肌肉生长和修复。
5. 香蕉易于消化，可以快速提供能量，是训练前或训练中的良好补充。
香蕉含有丰富的营养素，对增肌和身体健康都有好处。
关于香蕉加热水是否能促进排便的问题，实际上涉及到的是饮食对消化系统的影响。香蕉本身富含膳食纤维，这对于维持肠道健康和促进排便是有益的。从理论上讲，香蕉加热水可能在一定程度上有助于排便。
