1. 培养自己的兴趣爱好，找到乐趣所在。
2. 积极参加社交活动，与朋友、家人交流沟通。
3. 运动饮食有规律，保持身体健康。
4. 学会放松自己，不要过分压力过大。
5. 培养乐观的心态，积极面对生活中的挑战。
6. 经常给自己定一些小目标，不断逼迫自己进步。
7. 多和自己喜欢的人在一起，获得快乐。
睡非睡的状态梦惊醒是指人在睡眠过程中，处于睡眠与清醒之间的模糊状态，也称为半睡眠状态。这种状态在人们易于入睡或者从梦中惊醒的时候比较常见，比如睡前刚躺下时或者早上醒来时。
