早餐:燕麦粥、鸡蛋白、葡萄干、花生酱、牛奶
中餐:鸡胸肉、米饭、蔬菜沙拉、豆腐汤
午间加餐:低脂奶昔、坚果、水果
晚餐:三文鱼、洋葱炒蛋、糙米饭、水煮蔬菜
睡前加餐:蛋白粉奶昔
烹饪时,选择快速高温的方式,如快炒或短时间烤制,能有效锁住肉汁,保持牛肉的嫩度。通过上述步骤,你可以轻松做出孩子喜爱的嫩滑牛肉菜肴,不仅营养丰富,还能激发他们对食物的热爱,让每一次的家庭餐桌都充满欢声笑语。