以下是一种简单的牛肉炖食谱:
材料:
- 牛肉(切成块状)500克
- 洋葱(切成块状)1个
- 胡萝卜(切成块状)2个
- 马铃薯(切成块状)2个
- 蒜(切碎)2瓣
- 番茄酱 1/4杯
- 红酒 1/2杯
- 罗勒叶 1汤匙
- 盐、黑胡椒 适量
- 清水 3杯
做法:
1. 将洋葱、胡萝卜和马铃薯加入锅中,加入足够的水煮沸,然后煮熟至嫩烂(大约10-15分钟)。
2. 在煮蔬菜的将牛肉煎至金黄色,放入另一个锅中。
3. 在煮熟的蔬菜中加入番茄酱、红酒和蒜,搅拌均匀。
4. 将蔬菜煮汤混合物倒进牛肉锅中,加入清水和罗勒叶,搅拌均匀。
5. 将锅盖盖上,中火煮沸,然后改小火慢慢炖煮1-2个小时,直到牛肉变得嫩烂。
6. 将盐和黑胡椒根据口味调味即可。
温馨提示:在煮牛肉的过程中,如果需要可以添加些许清水以保持湿润。如果觉得牛肉炖时间过长,可以使用高压锅炖煮约30分钟即可。
牛肉,作为餐桌上的常客,不仅口感鲜美,更是滋养身体、补充气血的佳品。牛肉的滋补吃法多种多样,关键在于根据个人体质和需求,选择合适的烹饪方式与搭配食材。