要增加肌肉，需要高蛋白质的食物，如肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。同时要注意控制总热量摄入，避免过量食用高热量的食物，如油炸食品、甜点、糖果等。多食用蔬果，会提供多种维生素和矿物质，帮助身体健康。多进行适量的有氧运动和力量训练，有助于增加肌肉含量，同时也能帮助燃烧脂肪。
在治疗慢性胃炎时，需要注意饮食调节和避免刺激性食物。患有慢性胃炎的人应该选择低脂肪、易消化的食物，如清淡的蔬菜、粥、煮熟的肉类等。如果你有慢性胃炎的问题，建议咨询医生和营养师的建议，以便制定适合你的饮食方案。
