男生想要增肥，需要注重以下几个方面：
1. 饮食：增加摄入热量和蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、牛奶、豆制品等。同时也要保证摄入足够的碳水化合物和脂肪，如面食、米饭、油炸食品等。
2. 运动：进行力量训练，增加肌肉质量，同时也能促进食欲，提高代谢水平。
3. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和肌肉生长。
4. 补充膳食营养素：可以考虑补充鱼油、维生素、矿物质等营养素，有助于提高免疫力和身体机能，促进增肥。
增肥要多吃、多运动、好睡眠，注重平衡营养和逐渐增加热量摄入，不要一下子大量进食，否则容易引起胃肠不适。
