建议您及时就医并进行身体检查，以确定病因并得到相应的治疗。您可以注意以下几点：
1. 饮食调理：尽量摄入易消化、营养丰富、低脂、低糖的食物；多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维的食物，增加饱腹感。
2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高身体代谢率，促进食欲和睡眠，增强体质。
3. 心理调节：保持良好的生活习惯，适当放松心情，保持心理平衡。
4. 定期检查：定期进行身体检查，及时发现问题，预防疾病的发生。
长期以来大便都是不成形的，而且每次拉完大便都感觉浑身乏力，没有精神没有力气，这是怎么回事啊?有什么方法能缓解这种状况的呢?
