瘦子更容易练肌肉。因为瘦子通常有较低的身体脂肪含量，他们的肌肉更容易显露。瘦子由于身体轻盈，能够进行更高强度的训练，这有助于他们增加肌肉质量。而胖子因为体重过大，训练时会承受更大的身体压力，同时身体脂肪含量高，肌肉不容易显露。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
