增肌粉的效果会因人而异，包括饮食、锻炼强度、运动频率等多个因素的影响。通常，如果你每天进行适当的力量训练，并且饮食合理、营养均衡，持续锻炼数周至数月，才能看到增肌粉的效果。
要注意的是增肌粉并不是万能的，必须与科学的锻炼和饮食计划相结合，才能达到z佳效果。过度依赖增肌粉不仅会浪费金钱，还可能对身体健康造成负面影响。建议在使用增肌粉前咨询专业的营养师或医生的建议。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
