怎么可以增肥又不伤胃

  以下是几个增肥但不伤胃的方法:

  1. 增加餐次和餐量:可以增加每日餐次和餐量,适当多吃一些高蛋白、高热量食品,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆腐等。

  2. 合理搭配食物:搭配好食物可以增强营养吸收。比如橙汁搭配面包、南瓜汤搭配肉饼等。

  3. 多吃碳水化合物: 碳水化合物是我们身体最喜欢的燃料。它可以帮助我们增加体重。可以选择一些含有高碳水化合物的食品,如米饭、意大利面、土豆、面包等。

  4. 首选易消化的食物:易消化和吸收的食物可以减少对胃的刺激。高脂肪,高蛋白,高卡路里,但是容易消化的食物包括奶油,鸡蛋,烤鸭,燕麦粥,煮熟的蔬菜等。

  5. 喝高热量的饮料:可以喝一些高热量的饮料,如牛奶,果汁,豆浆等,这些饮料可以提供额外的热量,帮助增重。

  注意: 增加体重的目的不是肆意进食不健康的食物。还是要根据身体需要选择健康的食物,合理增加体重。

鲜猪肚怎么煮好吃又不老呢

鲜猪肚怎么煮好吃又不老呢

-如果希望猪肚更加适口,颜色更白且看起来丰厚饱满,可以将煮好的猪肚放入足量的冷水中浸泡2-3小时,让猪肚充分吸收水分而胀大。按照以上步骤和技巧煮制鲜猪肚,可以使猪肚既好吃又不老,成为餐桌上的美味佳肴。


>>查看更多内容

哪些食物养胃易消化又不胀气

以下是一些养胃易消化又不胀气的食物:1.粥类:稀粥、南瓜粥、小米粥等。3.水果:苹果、香蕉、柚子、芒果等。5.清淡的肉类:鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等。


>>查看更多内容
哪些食物养胃易消化又不胀气

相关内容