对于瘦人来说，增肌更需要摄取高蛋白质的食物，因此建议选择乳清蛋白粉。乳清蛋白粉是高纯度的蛋白质粉，含有丰富的支链氨基酸和必需氨基酸，能快速地被身体吸收，促进肌肉生长和修复。乳清蛋白粉也比增肌粉更容易消化，更适合作为日常膳食补充品，帮助瘦人增加肌肉质量，提高身体素质。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
