以下是糖馒头的制作步骤:
材料:
- 面粉300克
- 干酵母3克
- 白糖30克
- 牛奶150克
- 植物油适量
步骤:
1. 在一个大碗里加入面粉、干酵母和白糖,拌匀。
2. 逐渐加入牛奶,用手揉成面团。
3. 转移到工作台上,揉面团10分钟以上,直到表面变得光滑。
4. 把面团放回碗里,盖上湿布,放在温暖的地方发酵1个小时。
5. 在发酵过程中,将植物油涂抹在蒸锅上。
6. 发酵好的面团分成小块,揉成馒头的形状,放在蒸锅里,盖上盖子。
7. 开始蒸20分钟,然后打开锅盖,让馒头继续蒸5分钟,这样可以让馒头更加松软。
8. 蒸好的糖馒头出锅,放在烤架上晾凉。
糖馒头可以与酱油、酱肉、葱花、香菜等搭配食用。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等,也有助于提高心肺功能,促进全身脂肪燃烧,间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功,需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动,肚子松软的问题是可以得到有效解决的。