1. 找到自己喜欢做的事情，投入时间和精力，获得成就感和满足感。
2. 多和朋友、家人交流沟通，分享生活中的点滴，减轻压力和烦恼。
3. 在户外享受阳光和大自然，呼吸新鲜空气，放松身心，增强免疫力。
4. 培养乐观积极的心态，关注好的事物和正能量，避免沉迷于消极情绪和负能量。
5. 给自己定下小目标，逐步实现，体验成功的快感，增强自信和自尊心。
6. 尝试新鲜事物，扩展自己的兴趣爱好，开启新的视野和体验。
7. 珍惜身边的美好，感恩生活中的幸福，保持感恩的心态，快乐生活每一天。
很多人在大便干硬排不出来的时候紧急处理会选择用开塞露来帮助排便，很多年纪大的会说用肥皂润滑肛门帮助排便，这些方法或许能快速帮助大便拉出，但是用药毕竟会造成一定的影响，长时间使用会导致自主排便减弱甚至消失，让便意越来越弱，更不利于顺利排便了。
