瘦人健身增肌在饭后进行，因为饭后身体内会增加血糖水平，这对于肌肉合成是有利的。在饭后进行锻炼可以提高身体的能量消耗，有助于减少脂肪堆积。要注意饭后的时间，在进餐后1-2个小时左右进行锻炼，以避免胃部不适和消化不良。
一般来说，养胃粉应该在饭前吃。养胃粉通常会在胃黏膜上形成一层保护膜，帮助保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。ZH在饭前服用养胃粉，可以更好地发挥其保护胃黏膜的作用。
