瘦人健身增肌在饭后进行，因为饭后身体内会增加血糖水平，这对于肌肉合成是有利的。在饭后进行锻炼可以提高身体的能量消耗，有助于减少脂肪堆积。要注意饭后的时间，在进餐后1-2个小时左右进行锻炼，以避免胃部不适和消化不良。
今天我们来分享慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?蛋白粉也是特定的人群补充的营养性食品，过量补充可能会增加肝肾的负担，对健康不利。在食用蛋白粉的之前吃点食品，如果是术后恢复只能吃流质，也可以加入奶粉，豆浆，麦片等食物中提高利用率。
