增重需要进行无氧运动，包括举重、俯卧撑、深蹲、硬拉等重量训练，这些运动可以增加肌肉质量和体重。有氧运动重在耐力和心肺功能，对增重效果并不明显。适当的有氧运动可以帮助增强心肺功能，提高身体代谢水平，促进脂肪燃烧，有助于增重。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
