原料:
1.莲藕:200克
2.白萝卜:200克
3.玉米:1根
4.排骨:200克
5.姜蒜:适量
6.鸡精:适量
7.盐:适量
步骤:
1.莲藕、白萝卜、玉米分别洗净切片备用;排骨切块,放入开水中焯水;
2.热锅凉油,放入姜蒜爆炒出香味,加入焯过水的排骨继续炒匀;
3.加入适量清水,烧开后撇去浮沫,加入盐、鸡精,煮开后转小火煨炖40分钟;
4.加入玉米、莲藕、白萝卜,继续煮15分钟,汤汁浓稠即可。
小贴士:
1.焯水去除血水,使汤汁更清香;
2.加入适量的鸡精增加汤的鲜美;
3.煨炖的时间不宜过长,以莲藕白萝卜熟透即可。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!