喝增肌粉体重没变化

　　如果喝增肌粉后体重没有变化，可能有几种原因：

　　1. 摄入的总热量不够：无论是增肌还是减脂，热量的平衡是非常重要的。如果你摄入的总热量不够，身体就不会有足够的能量来进行肌肉合成，也就不会产生重量增加的效果。

　　2. 摄入的蛋白质量不够：蛋白质是构建肌肉的关键营养素。如果你摄入的蛋白质质量不够，肌肉就无法得到足够的营养支持。建议每天摄入1.2-1.5g/kg的蛋白质。

　　3. 训练不够强度：增肌需要适当的训练强度和量。如果你的训练量不够，你的肌肉就无法刺激到足够的程度，也就无法促进增肌。

　　4. 身体类型不同：不同的人有不同的身体类型，有些人天生就更容易增肌，而有些人则相对困难。如果你属于后者，那么你需要更加注重饮食和训练的质量和量。

　　建议你综合考虑以上几个因素，并进行适当的调整，同时也需要耐心等待，毕竟增肌是一个需要时间和耐心的过程。