泡好的海带可以用来做各种菜品，常见的方法有：
1. 凉拌海带：将泡好的海带切成丝，加入葱姜蒜、醋、糖、酱油等调味料拌匀即可食用。
2. 海带汤：将泡好的海带和其他蔬菜一起煮成汤，增加汤的营养价值。
3. 炒海带：将泡好的海带与其他食材一起炒制，可以做成多种口味的海带菜。
泡好的海带还可以作为寿司的填充材料，或者作为火锅的配菜使用。海带含有较多的碘，长期大量食用有可能对甲状腺产生影响，建议适量食用。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
