1. 改变态度：尝试从积极的角度去看待问题，提高自己的韧性和乐观心态，学会正面思考，不要过多关注负能量的事物。
2. 常保感恩：保持感恩之心，关注自己生活中的美好事物，慢慢将注意力转移到正面的方面，减少消极情绪的产生。
3. 不要过于追求完美：对自己和别人都不要过于苛求，接受缺点和不足，放宽心态减少抱怨。
4. 学会沟通：在与人交流中，积极表达自己的想法和情感，尝试以平和的心态与人沟通，减少误解和冲突的发生。
5. 意识调节：在发现自己出现负面情绪的时候，马上进行意识上的调节，采取放松、冥想等方式缓解情绪。
6. 增加乐趣：在生活中尝试寻找有趣的事情，开心的事情，以此增加自己的笑点，减少抱怨。
7. 做有意义的事情：意义性强的事情，有助于心理上的满足感，减少抱怨。
