以下几种夜宵容易增肥：
1. 烤串：由于烤串都是高脂肪、高热量的肉类食品，容易导致体重增加。
2. 油炸食品：油炸食品油脂含量高且热量高，易使身体储存脂肪，导致体重增加。
3. 香肠火腿等加工肉类食品：这些加工肉类食品中含有很多脂肪和盐分，容易导致体重增加，而且还会增加心脑血管疾病的风险。
4. 零食：夜晚时吃零食，很容易导致摄入过多的糖分和脂肪，进而增加体重。
5. 蛋糕、甜点等高糖食品：高糖食品不仅容易导致体重增加，还会使血糖水平升高，长期食用会增加患糖尿病的风险。
可是夜宵可不能经常吃，否则对身体是非常不利的，夏季吃夜宵注意啥？夏季吃夜宵注意啥，除了以上两点建议之外，还要注意饮食卫生，不吃剩饭。另外注意肠胃保健，多吃一些对肠胃调节有利的食品。
