以下几种夜宵容易增肥:
1. 烤串:由于烤串都是高脂肪、高热量的肉类食品,容易导致体重增加。
2. 油炸食品:油炸食品油脂含量高且热量高,易使身体储存脂肪,导致体重增加。
3. 香肠火腿等加工肉类食品:这些加工肉类食品中含有很多脂肪和盐分,容易导致体重增加,而且还会增加心脑血管疾病的风险。
4. 零食:夜晚时吃零食,很容易导致摄入过多的糖分和脂肪,进而增加体重。
5. 蛋糕、甜点等高糖食品:高糖食品不仅容易导致体重增加,还会使血糖水平升高,长期食用会增加患糖尿病的风险。
4.水果:一些易消化的水果如香蕉、苹果、梨等,可以作为夜宵食用。胃不好的人在晚上应该保持清淡、温和和易消化的饮食,避免油炸、辛辣和刺激性食物。