增肌蛋白粉每天吃多少合适

  增肌蛋白粉的合适摄入量因个体差异和实际需求而异,但通常建议在合理饮食和适量运动的基础上,每日摄入量不应超过身体需要的蛋白质总量的30%。健身人士每天摄入1.2-1.7克/每公斤体重的蛋白质是比较合适的,具体情况可以咨询专业的健身教练或营养师。需要注意选择优质的增肌蛋白粉,并且在保证摄入量的情况下,合理分配摄入时间和方式,以避免对身体造成不良影响。

蛋白粉养不养肠胃?能吸收是关键,别给胃“捣乱”了!

蛋白粉养不养肠胃?能吸收是关键,别给胃“捣乱”了!

1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的,肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉,特别是吸收不好消瘦的朋友,适量补充蛋白粉,会转化成人体所需氨基酸,对代谢有益,增肌和提高免疫有帮助。


>>查看更多内容

慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?

今天我们来分享慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?蛋白粉也是特定的人群补充的营养性食品,过量补充可能会增加肝肾的负担,对健康不利。在食用蛋白粉的之前吃点食品,如果是术后恢复只能吃流质,也可以加入奶粉,豆浆,麦片等食物中提高利用率。


>>查看更多内容
慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?

肠胃功能紊乱能吃蛋白粉吗?

肠胃功能紊乱也被称为是肠胃神经官能症,可能存在有肠胃不适的很多症状,检查后却无器质性病变。本身肠胃功能紊乱就跟情绪,心情,焦虑等有关,所以更易陷入恶性循环。


>>查看更多内容
肠胃功能紊乱能吃蛋白粉吗?

相关内容