汤臣倍健蛋白粉是一种补充蛋白质的产品，对于增肌有一定的帮助。蛋白粉本身并不能直接增肌，在饮食和锻炼的基础上才能发挥效果。如果你在进行足够的体育锻炼，且饮食中缺乏蛋白质的话，汤臣倍健蛋白粉可以补充体内的蛋白质，促进肌肉修复和生长，从而达到增肌的效果。蛋白粉虽然可以为身体提供蛋白质，但并不是万能的，过量摄入也会对身体产生负面影响。建议在医生或专业营养师的指导下，合理食用蛋白粉。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
