1. 改变自己的思维方式：从负面思维到正面思维，遇到问题时不要自暴自弃、垂头丧气，而是积极寻找解决问题的方法。
2. 寻找快乐的事情：多去做自己喜欢的事情，例如运动、看书、听音乐等，这些能让自己感到愉悦的事情可以帮助我们放松身心，减轻心理压力。
3. 保持积极心态：遇到问题时不要慌乱，要有耐心和信心，相信自己能够解决问题，相信事情会变得更好。
4. 和积极的人交往：和乐观积极的人交往可以受到他们的影响，增强自己的自信心和积极性。
5. 学习认识自己的情绪：正确认识自己的情绪，学会调节自己的情绪，遇到事情时可以更加理智的处理问题，不会被情绪所左右。
6. 睡眠充足，饮食健康：睡眠充足可以让人精神饱满，饮食健康可以为身体提供充足的能量，让人更加积极向上。
7. 练习感恩：学会感恩可以让我们更加珍惜自己拥有的，不会被负面情绪所影响，从而保持乐观的心态。
