您可以尝试以下方法：
1. 给他一些时间自我放松：当他遇到负面情绪时，您可以鼓励他进行一些自我放松的活动，例如冥想、瑜伽、跑步等，让他自己的心情逐渐平静下来。
2. 倾听他的抱怨：当他带着负面情绪回到家时，您可以先倾听他的抱怨，并表达同情和理解。这样可以让他感觉到自己有人可以倾诉，有安全感。
3. 一起找解决方案：在聆听完他的抱怨之后，您可以和他一起探讨解决方案。这种方法可以让他感觉到自己不是孤单的，而且家庭是一个支持他的地方。
4. 提供一些积极的体验：您可以把他带出去玩一些有趣的活动，例如看电影、逛街、旅游等，让他享受积极的体验，以缓解他的压力和负面情绪。
