把工作中的负面情绪带回家

　　把工作中的负面情绪带回家是一件很让人不舒服的事情，它会对你的家庭、朋友和个人生活造成影响。以下是一些应对策略：

　　1.做好心理准备。在离开工作场所前，让自己知道该如何处理负面情绪，并确保自己有足够的时间和空间来进行处理。

　　2.寻找缓解压力的活动。这可以是任何有益于放松身心的事情，如慢跑、瑜伽、冥想、读书、听音乐等。这些活动可以帮助你释放紧张情绪，减轻压力。

　　3.与家人和朋友分享。与爱的人交流不仅可以让你释放心中积压的情绪，还可以得到他们的支持和理解。

　　4.放下工作。当回到家时，尽可能地放下工作，专注于享受家庭和个人生活。您可以为自己安排一些放松的活动，例如做饭、看电影或与朋友聚会。

　　5.培养健康的工作生活平衡。尽量把工作压力留在工作场所，保持足够的时间和精力来处理自己的生活。 遵循这些方法，你就可以把负面情绪留在工作场所，保持一个平衡的生活。