增肌粉是一种辅助运动员增加肌肉质量的营养补剂，主要含有蛋白质、碳水化合物等成分，能够帮助肌肉合成蛋白质，促进肌肉生长。如果不进行健身锻炼，单纯地食用增肌粉是无法增加肌肉的，而且还可能导致脂肪堆积。
如果您想增加体重，可以通过饮食来摄入更多的热量和营养素，例如多吃高蛋白质、高热量的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。规律的运动可以促进食欲和代谢，帮助消耗热量，增加肌肉质量。建议您咨询营养师或医生的建议，制定合适的饮食和运动计划。
