材料:
银耳50克,胡萝卜半根,黄瓜半根,生姜少许,红椒1个,香菜适量。
调料:
白糖适量,醋适量,生抽适量,盐适量,香油适量。
步骤:
1.将银耳泡发,洗净,焯水去杂质,然后撕成小块。
2.胡萝卜、黄瓜切丝,生姜剁成末,红椒切丝,香菜洗净备用。
3.热锅凉油,将胡萝卜、黄瓜、生姜、红椒翻炒1-2分钟,加入少量水,烧开至胡萝卜软烂即可。
4.将炒好的胡萝卜、黄瓜、生姜、红椒盛出晾凉。
5.凉拌料汁:取一个碗,加入适量白糖、醋、生抽、盐、香油,搅拌均匀。
6.将晾凉的银耳块和炒好的胡萝卜、黄瓜、生姜、红椒放入一个容器中,倒入调好的凉拌料汁,搅拌均匀。
7.最后加入香菜即可。
小贴士:
1.银耳煮熟后要焯水,去掉杂质和涩味。
2.凉拌时要用凉拌料汁拌匀,时间不要太长,因为银耳吸水,过久时间后口感变差。
3.喜欢酸甜口味可多加些醋和白糖,口味可以根据个人喜好调整。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?